對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，高速公路都已經(jīng)是再熟悉不過(guò)了，因?yàn)楝F(xiàn)在不管是自駕游、還是出差、還是貨運(yùn)都離不開(kāi)高速公路。聽(tīng)很多人說(shuō)過(guò)，跑長(zhǎng)途應(yīng)該注意哪些哪些問(wèn)題，但多數(shù)都是關(guān)于行車安全和駕駛技巧方面的，那么跑長(zhǎng)途車?yán)飸?yīng)該必備哪些東西？跑長(zhǎng)途如何緩解疲勞？下面就一起來(lái)看看吧。

那今天咱們就來(lái)說(shuō)說(shuō)“長(zhǎng)途生活”的那些事，跑長(zhǎng)途時(shí)，別只是帶水出門，車上盡量備上這6樣?xùn)|西，關(guān)鍵時(shí)刻很管用！相信你看完這篇文章后，也會(huì)受益良多。

建議車主跑長(zhǎng)途時(shí)，車上盡量備上這5樣?xùn)|西，關(guān)鍵時(shí)刻很管用

1.零食

關(guān)于零食是很多人不理解的，因?yàn)樵谂荛L(zhǎng)途的時(shí)候，不管是國(guó)道還是高速，都應(yīng)該在開(kāi)車的時(shí)候吃零食。其實(shí)這里咱們說(shuō)的零食要分兩種類型，一種是充饑用的，另一種則是給司機(jī)提神用的。

通常帶上充饑的零食是因?yàn)楦咚俜?wù)區(qū)的食品價(jià)格都比較高，所以自己帶一些面包、餅干、方便面就會(huì)劃算很多。

而提神的零食更是跑長(zhǎng)途的司機(jī)必備的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的駕車難免會(huì)有疲勞的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候吃上一些辣椒、芥末之類的帶有刺激性的零食，對(duì)提神很有幫助。

2.氣墊床或被子。

關(guān)于氣墊床或被子這個(gè)兩種東西可以說(shuō)基本不會(huì)有私家車會(huì)準(zhǔn)備，但是跑長(zhǎng)途的老司機(jī)可以說(shuō)人人都會(huì)準(zhǔn)備一個(gè)。

因?yàn)槿耸遣豢赡懿凰X(jué)的，而高速服務(wù)區(qū)又沒(méi)有酒店賓館，所以想要在服務(wù)區(qū)睡個(gè)好覺(jué)就只能靠自己準(zhǔn)備了。

當(dāng)然了，就算你是跑國(guó)道，隨時(shí)能在周邊縣城找到賓館，但實(shí)際也是不敢離開(kāi)車睡覺(jué)的。因?yàn)槿缃褚琅f存在著一些“偷油”的情況。要知道一旦油被偷，那司機(jī)一趟車基本上算是白跑了。而氣墊床或被子可以讓自己就在自己車?yán)锼X(jué)，而且冬天都暖氣、夏季有空調(diào)，這樣就不僅安全，而且舒適了。

3.偏光眼鏡

通常，陽(yáng)光是向四面八方散射的，當(dāng)射到物體上，光線重新定向反射出來(lái)，形成水平及垂直于光線傳播方向振動(dòng)的兩種反射光，前者就是造成目眩的亂反射光，這是影響視線的無(wú)用偏光。

長(zhǎng)時(shí)間受到偏光的刺激，會(huì)使眼睛感到炫目、不能持久視物，同時(shí)還會(huì)造成眼睛疲勞，不僅影響人們的娛樂(lè)情緒，甚至影響對(duì)物象的判斷力進(jìn)而造成危險(xiǎn)！

偏光鏡片由特殊的過(guò)濾材料制成，與普通太陽(yáng)鏡有著很大區(qū)別，其整體構(gòu)造精密獨(dú)特，能濾除99%刺眼亂反射光，96%有害紫外線，有如百葉窗的原理，光線被調(diào)整成同向光進(jìn)入室內(nèi)，使景物看起來(lái)柔和而不刺眼。同時(shí)它還具有防碎、防磨的特點(diǎn)。

偏光鏡片可以使駕駛員視野更清晰和寬闊，減少疲勞，所以很適合開(kāi)車和日常遮陽(yáng)使用。

因此每一位駕駛員都應(yīng)該備有一副偏光眼鏡，它不僅能保護(hù)您的眼睛，更能像第二條安全帶一樣，為您的安全護(hù)航！

4.車載工具箱

在長(zhǎng)途運(yùn)輸行駛過(guò)程中，難免車子會(huì)出現(xiàn)一些小故障，需要及時(shí)修復(fù)，對(duì)于這些小故障，卡友們可以使用工具箱內(nèi)的工具自行完成修復(fù)。每個(gè)貨車司機(jī)都是自己的維修師，一些常見(jiàn)的故障，常備一些維修工具，自己就能搞定，省事又省錢。

5.應(yīng)急藥品

跑長(zhǎng)途意味著常年奔波在運(yùn)輸路上，對(duì)跑長(zhǎng)途司機(jī)來(lái)說(shuō)連續(xù)開(kāi)車十幾個(gè)小時(shí)可謂是家常便飯，再加上沒(méi)有地域之分，行駛到哪里就在哪里吃飯休息，高強(qiáng)度以及變化多的生活環(huán)境導(dǎo)致容易出現(xiàn)很多疾病，也引發(fā)了很多職業(yè)病。

有些司機(jī)為了節(jié)省時(shí)間，就算生病也是硬抗。再加上裝卸貨有時(shí)候也容易出現(xiàn)一些磕磕碰碰的小傷，因此，建議大家在車上常備小藥箱，就算到了偏遠(yuǎn)地區(qū)，遇到頭疼腦熱、擦傷等，可以快速解決，有一副好身板可以繼續(xù)投入到繁忙的運(yùn)營(yíng)中。

另外，長(zhǎng)途開(kāi)車是比較枯燥的事，時(shí)間長(zhǎng)更容易讓人感到疲勞。之所以開(kāi)車容易感到疲勞，主要是因?yàn)轳{駛車輛需要高度集中注意力，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)比較累，產(chǎn)生生理機(jī)能和心理機(jī)能的失調(diào)，從而導(dǎo)致反應(yīng)、判斷、思維等能力的下降。這里小編給大家介紹6個(gè)常用的緩解疲勞的方法：

1.下車活動(dòng)

長(zhǎng)途開(kāi)車時(shí)間長(zhǎng)、路途遠(yuǎn)，容易疲勞，需要定時(shí)?？吭诜?wù)區(qū)內(nèi)休息。如果連續(xù)開(kāi)車4小時(shí)以上，最好休息20分鐘左右。下車活動(dòng)活動(dòng)，上個(gè)廁所抽根煙，再洗個(gè)臉，可以緩解疲勞、提神醒腦。

2.開(kāi)窗通風(fēng)

如果車內(nèi)空氣不流通，大腦輸氧會(huì)減少，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)困意，這時(shí)可以開(kāi)窗通風(fēng)，呼吸窗外的新鮮空氣可以提神。

3.激情歌曲

可以聽(tīng)一些比較激情的，類似搖滾、電音、DJ或是饒舌類型的歌曲，比較有節(jié)奏，能使人興奮起來(lái)，處于亢奮狀態(tài)，可以保持清醒，從而緩解疲勞。

4.口香糖、薄荷糖

嚼口香糖可以使嘴巴保持運(yùn)動(dòng)，可以讓人保持清醒和專注，還可以舒緩緊張情緒，而對(duì)于糖果，最好是清涼無(wú)糖的薄荷糖，因?yàn)樘欠诌^(guò)高會(huì)使血糖升高，容易引起瞌睡，清涼的味道有刺激效果，會(huì)刺激味蕾，可以起到提神醒腦的作用。

5.提神飲料

很多跑長(zhǎng)途、高速的司機(jī)朋友車?yán)锒紩?huì)備好提神飲料，一些含有咖啡因的飲料，如咖啡、紅牛等，也有一些人會(huì)泡好茶水，這些都有一定的提神效果。不過(guò)，這些飲料可能對(duì)一部分人有效，但對(duì)另一部分人卻沒(méi)什么效果，這是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，效果因人而異。

6.風(fēng)油精

風(fēng)油精都有提神醒腦的作用，涂抹在額頭或者太陽(yáng)穴上，有刺激效果，可以有效消除疲勞。需要注意的是，不需要涂抹太多，而且在涂抹時(shí)要避開(kāi)眼睛，畢竟刺激性較強(qiáng)，容易刺激到眼睛，導(dǎo)致流淚，影響視線。

好了，以上就是關(guān)于在跑高速的時(shí)候需要準(zhǔn)備的東西和犯困了應(yīng)該怎么辦的方法，希望大家都可以借鑒一下的?？偠灾?，切記不要疲勞駕駛，安全始終要重視！